Как встроить в жизнь полезные привычки?

Например, привычку заниматься спортом. Никто не будет спорить с тем, что это полезно, особенно тем, кто сидит целый день за компьютером, а это большинство людей. Но начать заниматься спортом – это целая проблема: нужно купить форму, записаться в фитнес-клуб, нужно просыпаться в 5 утра и бегать по парку, распугивая белок. Вы можете тешить себя надеждой на то, что когда-нибудь, в будущей жизни, вы начнете это делать. Не обманывайте себя, не начнете. А теперь подумайте сколько раз в день вы проверяете почту? Скорее всего, много. Попробуйте каждый раз, когда вы открываете почту, вставать и делать десять приседаний, а каждый раз, когда вы заходите в социальные сети, делать, например, 10 отжиманий. Попробуйте и скоро вы заметите две любопытные вещи:
1. Вы будете лучше себя чувствовать.
2. Вы будете реже заходить в социальные сети и проверять электронную почту.
Ваши привычки определяют вашу судьбу. Попробуйте и у вас все получится.

Источник